Pro ženy 45+

Od jasného plánu k tělu, které konečně hubne - se mnou po boku celých 8 týdnů.

8týdenní transformační program je individuální vedení, které tě provede od prvního pochopení tvé situace až k trvalým změnám, které vydržíš.

Je čas přestat zkoušet věci naslepo.

PUSŤ SI TOHLE VIDEO

Jdu do toho

Přestaneš se bát, co ráno ukáže váha.

Ráno vstaneš s energií místo únavy a těžkosti.

Konečně se uvidíš v zrcadle a budeš spokojená.

Vím moc dobře, jaké to je...

  • stát před skříní a nemít co na sebe, přestože je plná oblečení
  • jíst méně než ostatní u stolu a přesto přibírat,
  • vysvětlovat sama sobě, že je to věkem, hormony, genetikou - a zároveň doufat, že to přece jen jde změnit,
  • chtít se cítit dobře ve svém těle, ale nevědět, kde vůbec začít, když všechno, co jsi zkoušela, zklamalo.


Neděláš to špatně, a konzultací jsi udělala ten nejdůležitější krok

Pravdou je, že změna návyků je těžší než změna vědomostí. Proto většina žen ví, co by měla dělat, ale výsledky nepřichází. Ne proto, že by byly líné nebo neschopné - ale proto, že to dělají samy.

Jenže informace, plán ani dobrý úmysl samy o sobě nestačí. Pokud změny zůstanou jen v hlavě, tělo na ně nereaguje. Potřebuješ někoho, kdo s tebou projde každý týden a pomůže ti je opravdu zavést do života.

Právě to je 8týdenní program.

Když se rozhodneš jít do toho se mnou, můžeš:


  • obléknout to, co ti roky leží ve skříni,
  • vstávat ráno s energií místo té těžkosti, která tě provází,
  • jíst normálně - bez výčitek, bez počítání, bez věčného hlídání,
  • a konečně se cítit dobře ve svém těle, ne až "až zhubnu", ale postupně, krok za krokem.

Co říkají ženy, které se mnou pracovaly

Právě proto jsem vytvořila -

8týdenní transformační program

  • Program, který tě vezme za ruku a provede od prvního pochopení toho, proč tvoje tělo po čtyřicítce reaguje jinak, přes konkrétní změny v jídelníčku a pohybu až po trvalý výsledek, který vydržíš.

    Žádné obecné rady, které jsi už stokrát slyšela. Pracujeme jen na tobě - na tvé situaci, tvém těle, tvém tempu.

    A co je na tom nejlepší? Nebudeš v tom ani den sama. Po celých 8 týdnů máš mě přímo po boku - na hovorech, přes WhatsApp, v každém momentě, kdy to potřebuješ.
Jdu do toho

Individuální vedení pomohlo k trvalé změně už řadě žen, které...

  • přestaly hledat chybu v sobě a pochopily, co jejich tělo skutečně potřebuje,
  • zhubly 6-11 kg za dva až tři měsíce bez drastických omezení,
  • získaly zpět energii na věci, které je baví,
  • si dovolily koupit si věci, které se jim líbí, a ne jen to, co zakryje břicho.


Co tě v programu čeká

  • Vstupní konzultace a analýza tvé situace.
    Hned na začátku se detailně podíváme na tvůj jídelníček, pohyb, spánek a stres. Zjistíme, co tvoje tělo po čtyřicítce skutečně potřebuje, a sestavíme plán přímo pro tebe.
  • Jídelníček na míru tvému hormonálnímu typu
    Dostaneš konkrétní jídelníček sestavený podle výsledků konzultace - ne vzorový pro průměrnou ženu, ale přesně pro tvůj metabolismus a tvůj denní rytmus.
  • 6 individuálních videohovorů
    Každé jeden až dva týdny se potkáme, projdeme, jak ti to jde, co nefunguje, a upravíme plán podle toho, jak tvoje tělo reaguje. Čím dál tím víc budeš vědět sama, co dělat.
  • Podpora přes WhatsApp
    Mezi schůzkami nejsi na nic sama. Kdykoli něco nevíš, skřípe nebo se prostě potřebuješ zeptat, jsem tu.
  • Písemné shrnutí po každém hovoru
    Do týdne od každého hovoru dostaneš záznam a konkrétní kroky na další období, abys nemusela nic řešit z paměti.
Jdu do toho

Abych sama pochopila, jak funguje tělo po čtyřicítce, musela jsem přestat věřit tomu, co mi fungovalo dřív, přijmout, že moje tělo se změnilo, a najít způsob, který funguje pro hormonální změny, ne navzdory nim.

Nezažila jsem zázračnou proměnu přes noc, ale dvanáct let práce se ženami po čtyřicítce mě naučilo, co skutečně funguje a proč. Nakonec to přineslo metodu, která pomohla stovkám žen zhubnout bez diet a bez výčitek.

Tento program je přesně to, co bych si já sama přála mít, když mi přestaly fungovat věci, které dřív šly.

Nemůžu ti slíbit zázrak za týden, ale předám ti přesně ty znalosti, zkušenosti a podporu, které dovedly mě i moje klientky ke skutečné a trvalé změně.

Tvá cesta ke změně, která tentokrát vydrží

Začíná to rozhodnutím přestat to řešit sama.

Pak přijde první hovor, první konkrétní kroky, první moment, kdy tvoje tělo začne reagovat jinak než dosud.

Postupně přestaneš každý den počítat, co smíš - místo toho budeš prostě vědět, co tvoje tělo potřebuje a jak mu to dát.

A na konci osmi týdnů se ohlédneš a uvědomíš si, že se něco skutečně změnilo - ne jen na váze, ale v tom, jak se ve svém těle cítíš. 

Chci konzultaci

Ano, zvládneš to, i když jsi už zkoušela všechno a nic nezabralo

Půjdeme přímo na to, co nefunguje právě u tebe - ne podle obecného plánu, ale podle tvé situace, tvého těla a tvého tempa.

Žádné univerzální jídelníčky, žádné rady, které jsi už stokrát četla.

Říkáš, že nemáš čas na složité změny?

Pak jsi tady správně.

Celý program je postavený tak, aby zapadl do reálného života ženy po čtyřicítce - ne do ideálního scénáře z Instagramu.

To je přesně pro mě

Nechte mě hádat

Nejspíš už jsi zkusila změnit jídelníček podle nějakého plánu z internetu...

...jenže po pár týdnech tělo přestalo reagovat a ty nevěděla proč.

Nejspíš už jsi zkusila cvičit pravidelněji nebo přidat kardio...

...jenže váha se nehýbala a ty přibírala na břiše, i když ses víc hýbala.

Nejspíš už jsi zkusila omezit cukr, mouku nebo jíst méně...

...jenže jsi byla pořád unavená, hladová a výsledky nepřicházely.

S 8týdenním programem jdeme jinou cestou -

ne méně jíst a více cvičit, ale pochopit, co se skutečně děje s tvým tělem po čtyřicítce a dát mu přesně to, co potřebuje.

To je rozdíl mezi dalším zklamáním a skutečnou změnou.

Takhle to vypadá, když tělo dostane to, co skutečně potřebuje

Tohle všechno tě čeká, když spolu začneme pracovat

  • Odhalím ti přesně, co brzdí tvoje výsledky. Podíváme se na to, jak jíš, jak se hýbeš, jak spíš - a já ti řeknu rovnou, co vidím a kde je zakopaný pes. Žádné diplomatické řeči, jen konkrétní odpovědi na tvoji situaci.
  • Dostaneš jídelníček se zdravými a chutnými recepty, které zvládneš připravit do 20 minut a klidně je uvaříš pro celou rodinu. A jo - budou tam i tipy na sladké svačiny, takže si ke kávě prostě dáš, na co máš chuť, bez výčitek.
  • Na hovorech spolu budeme tak dlouho, jak to budeš potřebovat. Projdeme jídelníček, cvičení, naučím tě techniky, díky kterým vždy budeš vědět, co je pro tvoje tělo prospěšné - bez toho, abys musela počítat každou kalorii nebo studovat tabulky.
  • Přijde chvíle, kdy budeš stát v obchodě a nebudeš vědět, co koupit. Nebo si dáš něco, cos "neměla", a budeš chtít vědět, jestli je to průšvih. Napiš mi - odpovím hned.
  • Po každém hovoru ti přijde shrnutí, co jsme probíraly a co tě čeká dál. Nemusíš si nic zapisovat ani si pak vzpomínat, na čem jsme se domluvily.

Jsi připravená přestat řešit, proč to nejde, a konečně zjistit, jak na to?

S 8týdenním programem dostaneš:

👉🏻 Vstupní konzultaci a analýzu - odhalím ti přesně, co brzdí tvoje výsledky

👉🏻 Jídelníček na míru tvému hormonálnímu typu se zdravými recepty do 20 minut pro celou rodinu a tipy na sladké svačiny

👉🏻 Individuální videohovory - budeme spolu tak dlouho, jak budeš potřebovat, naučím tě techniky, díky kterým vždy budeš vědět, co je pro tvoje tělo prospěšné

👉🏻 Podporu přes WhatsApp kdykoli budeš potřebovat poradit

👉🏻 Písemné shrnutí a nahrávku po každém hovoru, ať ti nic neuteče

Kapacita programu je omezená, a aktuálně se otevírá výjimečně.

Kromě individuálních programů vedu i živé online programy, kde se ženám věnuji osobně - a to mi čas opravdu bere.

Nové klientky přibírám vždy až ve chvíli, kdy některá ze stávajících dokončí program a vydá se vlastní cestou.

Kdy to bude? Těžko říct - někdo skončí za dva měsíce, jiná si program prodlouží a spolupráce trvá déle.

Pokud tě to zajímá teď, je to pravděpodobně ta správná chvíle.

Momentálně přijímám: 2 ženy.

Cena programu: 12 500 Kč 

Možnost platby ve 2 splátkách.

Jdu do toho

Proč se do toho pustit se mnou?

Jmenuji se Markéta Supolíková a jsem certifikovaná výživová poradkyně, expertka na hormonální zdraví, osobní trenérka a koučka zdravého životního stylu s více než 12 lety praxe. Pracuji výhradně se ženami po 40.

Sama jsem si prošla tím, co teď cítíš ty. Když mi bylo 43-45, moje tělo přestalo reagovat na všechno, co dřív fungovalo. Jedla jsem stejně, hýbala se stejně - a přesto se břicho zvětšovalo. Trvalo mi dlouho, než jsem pochopila, že problém není moje pevná vůle. Je to prostá biologie.

Z toho pochopení vznikla Metoda 4D a úspěšné programy 3denní hormonální restart a 7denní restart metabolismu, kterým už prošly stovky žen po 40. Neučím nic, co bych sama neprožila a neověřila na sobě i svých klientkách.

Chci do programu s Markét

Možná si teď říkáš: "A co když ani tohle nezabere?"

Vím, že ta myšlenka přijde. Po tolika zklamáních je to přirozené. Ale tady nejde o další metodu, kterou zkusíš a uvidíš.

Jde o to, že poprvé někdo sedí s tebou, dívá se přímo na tvoji situaci a říká ti na rovinu, co vidí a co změnit.

Žádné šablony, žádné průměry, žádné "funguje to na většinu žen". Právě tohle je rozdíl, který dělá rozdíl.

Je čas na tělo, které ti konečně dá zpátky svobodu...

Představ si, že už za týden víš, co konkrétně ti brání v hubnutí - a co s tím udělat.

  • svobodu sníst normální jídlo bez výčitek a bez počítání, 
  • svobodu vstát ráno a cítit se lehce místo těžce a unaveně,
  • svobodu obléct se do toho, co chceš, ne do toho, co schová,
  • svobodu vědět, co tvoje tělo potřebuje, a nedívat se každý den na váhu se strachem.
Jdu do toho!

Možná tě ještě zajímá

Program trvá osm týdnů. Videohovory probíhají přibližně jednou za dva týdny, celkem šest setkání. Délka každého hovoru není pevně daná - budeme spolu tak dlouho, jak to bude potřeba.

Ano. Program můžeš zaplatit jednorázově, nebo ve dvou splátkách po 6 250 Kč. Obě možnosti vybereš přímo při objednávce v závěrečném kroku - první splátka se hradí ihned, druhá za měsíc. 

Určitě ano. Google Meet je zdarma, funguje přímo v prohlížeči, i na mobilu a není potřeba nic instalovat ani zakládat účet. Po rezervaci termínu ti přijde odkaz na e-mail - stačí na něj kliknout ve správný čas a jsme propojené.

Ne. Jídelníček je průvodce, ne vězení. Naučím tě principy, díky kterým budeš vědět, co tvoje tělo potřebuje, a nebudeš muset počítat kalorie ani se stresovat z každého sousta.

Ano, pohyb je nedílná součást. Nebudu po tobě chtít hodiny v posilovně ani kardio, které nenávidíš - ale bez pohybu se výsledky hůř udržují a to by ti byla škoda. Na začátku se podíváme, co teď děláš a co tvoje tělo snese, a doporučení přizpůsobím přímo tobě. Někdo začne s pravidelnými procházkami, někdo přidá silový trénink - vždy podle toho, kde teď jsi.

Ano. Program je postavený tak, aby se vešel do normálního života - ne do ideálního, který nikdo nemá. Recepty zvládneš připravit do 20 minut a klidně pro celou rodinu.

Na to je tu WhatsApp podpora. Kdykoli něco nefunguje nebo prostě potřebuješ poradit, napiš mi - nemusíš čekat na další hovor.

Na poslední konzultaci si společně sedneme nad tím, co se za 8 týdnů změnilo a kam jít dál. Dostaneš konkrétní doporučení přímo pro tebe - ať už to bude pokračování ve spolupráci nebo vstup do klubu, kde budeš mít průběžnou podporu.

Napiš mi na info@marketasupolikova.cz - do předmětu napiš VIP PROGRAM a ozvu se ti. Nebo mi rovnou zavolej na +420 604 524 611.