Pro ženy 45+

Snažíš se, omezuješ se, hlídáš každé sousto a přesto nehubneš?

Indivuduální konzultace, kde se přímo podíváme na tvoji situaci. Odneseš si konkrétní kroky, ne obecné rady - a víš přesně, co máš dělat.

Chci konzultaci

Už jsi vyzkoušela snad všechna řešení světa...

  • přerušovaný půst, protože prý funguje na hormony,
  • omezila jídlo na minimum, protože méně kalorií přece musí znamenat méně kilo,
    vyřadila cukr, mouku, mléko - a pak i to málo, co ti zbylo,
  • přidala pohyb, protože víc pohybu přece musí pomoct,
  • zkusila nový program, novou dietu, nový přístup...

A výsledky pořád nepřicházejí. Nebo přišly - a hned byly zase zpátky.


Vím moc dobře, jaké to je...

  • říkat si, že je něco špatně, když ostatním to funguje a tobě ne,
  • cítit se unavená, nateklá, neatraktivní - přestože se snažíš,
  • nevejít se do loňských kalhot i po měsících snahy,
  • mít pocit, že tvoje tělo prostě nereaguje...

Neděláš to špatně, ale chybí ti to nejdůležitější:

Všechny tyhle přístupy jsou fajn a opravdu pomáhají. Nikdy ale nepřinesou výsledky, dokud nevíš, jak pracují tvoje hormony právě teď. Estrogen, kortizol, inzulin - každá žena po čtyřicítce reaguje jinak. Právě tohle ti stojí v cestě.

Teprve když víš, co stojí za tím, že tvoje tělo nereaguje, přijdou opravdové výsledky


  • Váha se začne pomalu hýbat - bez drastického omezování.
  • Pochopíš, co tvoje tělo po čtyřicítce skutečně potřebuje.
  • Přestaneš zkoušet věci naslepo a budeš mít konkrétní plán přímo pro sebe.
  • Únava a nateklost, které tě provázejí, začnou ustupovat.

Jen si představ, jak se budeš cítit, až budeš konečně vědět proč - a co s tím.

Co říkají ženy, které se mnou pracovaly

Přesně pro tebe jsem připravila - Individuální konzultaci

  • Videohovor, který ti dá vše, co potřebuješ pro první skutečný posun po měsících stagnace.

  • Ukážu ti, co konkrétně brzdí tvoje snažení, jak upravit jídlo bez drastických změn a co dělat jinak hned od zítřka - i to, co tě možná ani nenapadlo řešit.  

  • Podělím se s tebou o přesně to, co pomohlo ženám, které ke mně přišly po letech zkoušení a nic nefungovalo.

Chci konzultaci

Už přes 900 žen díky konzultaci a programům...

  • zhublo bez drastického omezování jídla,
  • pochopilo, jak hormony ovlivňují jejich váhu a energii,
  • přestalo bojovat s odpoledními chutěmi na sladké,
  • začalo se ráno budit s energií místo únavy,
  • a konečně vidělo výsledky, na které čekaly roky.

Co si z konzultace odneseš

Zjistíš, co konkrétně brzdí tvoje výsledky - ne obecně, ale přímo v tvé situaci.

Pochopíš, jak tvoje hormony teď ovlivňují váhu, energii a chutě.

Dostaneš jasný plán na dalších 30 dní - co jíst, co změnit, kde začít.

Odneseš si písemné shrnutí všeho, na čem se domluvíme, emailem.

Přestaneš zkoušet věci naslepo a budeš vědět přesně, co dává smysl pro tvoje tělo.

Chci konzultaci

Osobně se postarám o to, abys z konzultace odešla s jasným plánem, ne s dalšími otázkami.

Se mnou tě nečeká hodina obecných doporučení, která najdeš na internetu.

Celý hovor věnujeme jen tobě - tvé situaci, tvým výsledkům, tvému tělu.

Mám za sebou 12 let práce se ženami po čtyřicítce a přesně vím, kde hledat.

Nemůžu ti slíbit zázrak přes noc, ale předám ti konkrétní kroky a pohled zvenku, který ti může změnit směr.

Tvůj první krok k tomu, aby tvoje tělo konečně reagovalo

  • Pošleš mi jídelníček a pohybové aktivity předem
    Než se vůbec potkáme, budu vědět, kde hledat. Na hovoru tak nejdeme od nuly, ale rovnou k věci.
  • Společně projdeme, co konkrétně nefunguje a proč
    Ne obecně, ale přímo u tebe. Podíváme se na to, jak tvoje tělo teď reaguje na jídlo, pohyb a stres - a kde je ten skutečný zakopaný pes.
  • Odneseš si konkrétní kroky na dalších 30 dní
    Žádný seznam obecných doporučení. Jasný plán, co změnit, kde začít a jak to udržet dlouhodobě.
  • Do týdne dostaneš písemné shrnutí emailem a záznam celého hovoru
    Aby ses mohla kdykoliv vrátit k tomu, na čem jsme se domluvily, a nic ti neuniklo.


Chci konzultaci

Říkáš si, že už jsi vyzkoušela snad všechno?

Možná už jsi zkusila různé diety a jídelníčky z internetu...

...jenže výsledky přišly jen na chvíli nebo nepřišly vůbec.

Možná jsi absolvovala kurz nebo výzvu na hubnutí...

...jenže obsah byl obecný a ty jsi nevěděla, co z toho platí právě pro tebe.

Možná jsi začala cvičit...

...jenže břicho se nezmenšuje a ty nevíš proč, když přece děláš věci správně.

Individuální konzultace ti dá to, co žádný obecný program nedá - pohled přímo na tvoji situaci.

Nepracuju podle šablony, ale podle toho, co vidím u tebe.

Za 12 let práce se ženami po čtyřicítce vím, kde hledat a co se za stagnací skutečně skrývá.

Odejdeš s konkrétními kroky, ne s dalším seznamem věcí, které jsou "pokus omyl".

To je přesně pro mě

Takhle to vypadá, když tělo dostane to, co skutečně potřebuje

Je to opravdu pro mě?

Ano, pokud jsi žena po čtyřicítce, která dělá věci poctivě, ale výsledky se nedostavují.

Nezáleží na tom, jestli cvičíš třikrát týdně nebo vůbec - přijdeš taková, jaká jsi, a podíváme se na to, co se děje přímo u tebe.

Konzultace není o tom, co bys měla dělat jinak obecně. Je o tom, co konkrétně nefunguje zrovna tobě.

Jsi připravená konečně vědět, co konkrétně nefunguje?

S konzultací získáš:

  • 60minutový videohovor přes Google Meet zaměřený výhradně na tvoji situaci.
  • Rozbor tvého jídelníčku a aktivit, které mi pošleš předem.
  • Konkrétní kroky na dalších 30 dní - ne obecné rady, ale přesně pro tebe.
  • Písemné shrnutí emailem do týdne od hovoru.
  • Záznam celého hovoru, ke kterému se můžeš kdykoliv vrátit.

Konzultace stojí 2 500 Kč.

Kapacita je omezená - vedu konzultace osobně a termínů mám jen určitý počet.

A pokud se po konzultaci rozhodneš prodloužit se mnou spolupráci, tuto částku ti odečtu z ceny programu.

Rezervovat místo na konzultaci

Proč se do toho pustit se mnou?

Jmenuji se Markéta Supolíková a jsem certifikovaná výživová poradkyně, expertka na hormonální zdraví, osobní trenérka a koučka zdravého životního stylu s více než 12 lety praxe. Pracuji výhradně se ženami po 40.

Sama jsem si prošla tím, co teď cítíš ty. Když mi bylo 43-45, moje tělo přestalo reagovat na všechno, co dřív fungovalo. Jedla jsem stejně, hýbala se stejně - a přesto se břicho zvětšovalo. Trvalo mi dlouho, než jsem pochopila, že problém není moje pevná vůle. Je to prostá biologie.

Z toho pochopení vznikla Metoda 4D a úspěšné programy 3denní hormonální restart a 7denní restart metabolismu, kterým už prošly stovky žen po 40. Neučím nic, co bych sama neprožila a neověřila na sobě i svých klientkách.

Chci konzultaci s Markét

Možná si teď říkáš: "A co když ani konzultace nic nezmění?"

Jenže konzultace není další obecná rada. Je to moment, kdy se někdo podívá přímo na tvoji situaci - ne na průměr tisíce žen, ale na tebe.

Představ si, že už za týden víš, co konkrétně ti brání v hubnutí - a co s tím udělat.

Jdu do toho!

Možná tě ještě zajímá

Konzultace je videohovor přes Google Meet. Předem mi pošleš jídelní deník a přehled pohybových aktivit, abych se mohla na tvoji situaci připravit. Během hovoru se podíváme přímo na to, co nefunguje a proč - a odneseš si konkrétní kroky na dalších 30 dní. Do týdne dostaneš písemné shrnutí a záznam celého hovoru.

Určitě ano. Google Meet je zdarma, funguje přímo v prohlížeči, i na mobilu a není potřeba nic instalovat ani zakládat účet. Po rezervaci termínu ti přijde odkaz na e-mail - stačí na něj kliknout ve správný čas a jsme propojené.

Celý proces - od vyplnění dotazníku po samotný hovor - by měl proběhnout do 14 dní od objednání. Termín lze ze závažných důvodů jednou změnit, a to nejpozději 24 hodin předem. Při pozdější změně nebo neúčasti nárok na konzultaci propadá.

Pro nejlepší výsledky doporučuji bioimpedanční měření na přístroji Inbody nebo Tanita - nabízejí ho fitness centra, některé lékárny i nutriční poradny, většinou na počkání bez objednání za pár korun. Pokud to není možné, stačí domácí váha ráno nalačno po menstruaci a míry krejčovským metrem.